Ebook De Treino Hiit – Veja Como Emagrecer Rápido!

Você quer emagrecer? Então você chegou ao lugar certo, atualmente o treino hiit é um dos métodos mais utilizados para quem quer emagrecer.

E eu vou te explicar o que ele é, o porque ajuda tanto a emagrecer e também vou dar algumas dicas extras para potencializar a sua queima de gordura!

Então fique comigo até o final desse pequeno texto e aprenda tudo que você precisa para começar a emagrecer HOJE mesmo!

O que é Treino Hiit? 

ebook de treino hiit

Hiit significa: Treino intervalado de alta intensidade – uma técnica que ganhou seu nome como o método mais focado e utilizado para emagrecer.

Esse método consiste em você fazer um treino com muitas repetições e baixas cargas, o que acaba promovendo um aceleramento do seu metabolismo e da queima de gordura.

Por elevar o seus batimentos cardíacos, faz com que você queime muito mais gordura do que um treino em que você tem intervalos de descanso mais longos.

Quais são os benefícios do Treino Hiit?

  • Acelera o metabolismo;
  • Diminuição da pressão sanguínea;
  • Melhora o colesterol ruim LDL.
  • Melhora a saúde cardiovascular;
  • Promove uma queima de gordura altíssima;

Métodos de Treino Hiit

ebook de treino hiit métodos

Existem inúmeros métodos de treino hiit, e aqui vou citar alguns para que você entenda como funciona.

  • Método Little: Esse método é baseado numa estrutura de 12 séries de 60 segundos de alta intensidade com apenas 60 segundos de descanso de recuperação, no total serão 25 minutos de treino.
  • Método Tabata: Esse é um dos métodos mais fáceis de se aplicar, ele consiste em um treino de apenas 4 minutos, são 8 séries de 20 segundos de intensidade máxima, descanso apenas 10 segundos.
  • Método Gibala: Você irá aplicar 10 séries com 60 segundos de estímulo e 60 segundos de descanso.

Obs: No ebook de treino hiit todos os métodos serão exemplificados de como você deve fazer o exercício.

Aqui foi citados apenas alguns dos métodos que são feitos, para que você possa entender um pouco mais sobre como funciona o treino hiit.

Queima de calorias durante 24h após o Treino Hiit

Esse é um grande diferencial do treino hiit, a queima de calorias não é somente durante o treino e sim durante até 24h após o treino.

Isso acontece porque o organismo tem um consumo muito maior de oxigênio, o que acelera muito o metabolismo e o uso de calorias.

Manutenção de massa muscular

Você deve estar pensando, mas se eu vou fazer um treino para emagrecer, como isso vai ajudar na massa magra?

Esse é outro grande benefício do treino hiit, por promover uma queima de calorias maior, seu músculo vai fadigar mais e também seus níveis de hormônios vão aumentar.

Ou seja, ele vai aumentar seu hormônio chamado de GH, que é o responsável pelo crescimento e manutenção das células de massa magra.

Sendo assim, com o aumento da circulação do GH, você vai melhorar a prevenção de massa magra, então você vai queimar mais gordura e ainda preservar a massa muscular que tiver!

Porque você deve adquirir o Ebook de Treino Hiit?

ebook de treino hiit

São inúmeros os motivos, mas para que você entenda melhor e tome a decisão correta para começar a emagrecer hoje mesmo, vou te explicar.

Eficiente: O hiit dura no máximo 30 minutos, o que vai te economizar muito tempo.

Econômico: Você não vai precisar de nenhum equipamento para fazer, você vai usar apenas o peso do seu próprio corpo, no máximo uma corda, para algumas variações de exercícios.

Localização: Esse é um grande ponto chave do treino hiit, você não precisa ir para nenhuma academia ou qualquer adequado, ele pode ser executado dentro da sua própria casa em qualquer dia ou horário que preferir.

Diversão: O treino hiit é super divertido por ter inúmeras variações de exercícios e você pode fazer ele ouvindo uma música que gosta na sua casa.

Porque o Ebook de Treino Hiit vale a pena?

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Se você parar para pensar, 1 ano de academia equivale a cerca de R$ 1.200,00 reais.

Então se você quer seguir por este caminho, ótimo, mas se você quer ter treinos personalizados, durante esse mesmo 1 ano, por apenas R$ 97,00 para o resto da sua vida.

Então o Ebook de Treino Hiit é a escolha certa!

Além disso, quando você compra o Ebook de Treino Hiit, você automaticamente ganhará SUPER BÔNUS! O mapa mental Hiit!

O mapa mental Hiit se trata de uma lista com diversas formas de você manter o foco.

Uma visão geral do que você vai aprender, como fazer, como aplicar e como manter a consistência nos treinos para emagrecer muito!

Dicas Extras!

Para você que leu todo o texto, aqui vai as dicas extras que eu prometi.

  1. Beba muita água;
  2. Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas;
  3. Troque alimentos brancos por integrais;
  4. Coma mais legumes e verduras;
  5. Durma melhor;
  6. Controle o consumo de sal e açúcar;
  7. Evite alimentos gordurosos;
  8. Beba chás;
  9. Coma devagar;
  10. Não fique sem comer por mais de 8 horas.

Essas dicas você pode aplicar ao longo do seu processo de emagrecimento, todas elas vão aumentar muito o seu resultado para emagrecer.

Mas não precisa levar ao pé da letra todas elas, apenas vá se adaptando e mudando seu estilo de vida.

Agora eu te pergunto, você realmente quer começar a emagrecer HOJE?

Então não perca mais tempo e acesse o Site Oficial no botão abaixo e conheça tudo sobre o Hiit 2 Fit, o melhor ebook de treino hiit online!

 

 

 

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